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Fudii Online » Sauerkraut-Auflauf mit Hackfleisch
Sauerkraut-Auflauf mit Hackfleisch
Low Carb Krautauflauf selber machen
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Vorbereitungszeit 15 min |
Koch-/Backzeit 25 min |
Ruhezeit - |
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Zutaten:
Ausserdem:
Zubereitung:
Vorbereitungszeit: 15 min
Koch-/Backzeit: 25 min
Schwierigkeit: Leicht
- Für den Sauerkrautauflauf die Zwiebeln schälen und grob hacken oder in Ringe schneiden. Tomaten waschen und in Würfel schneiden.
- Die Butter in einer Pfanne schmelzen lassen. Zwiebel und Speck bei mittlerer Hitze darin anbraten.
- Hackfleisch dazu geben und solange braten, bis das Fleisch fast nicht mehr rosa ist. Es sollte noch schön saftig sein.
- Tomatenwürfel dazu geben und für etwa 5 Minuten dünsten.
- Pfanne von der Herdplatte nehmen und das Tomatenmark einrühren.
- Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver abschmecken.
- Frischkäse und Eier miteinander glatt rühren. Sahne und geriebenen Parmesan untermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Backrohr auf 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen.
- Sauerkraut zum Hackfleisch geben, gut durchmischen und in eine Auflaufform geben.
- Sahne-Ei Mischung darüber verteilen. Sauerkraut-Auflauf im vorgeheizten Backrohr für 20 - 25 Minuten backen, bis die Eier gestockt sind. Guten Appetit!
Dazu passt Gurkensalat als Beilage.
Nährwerte pro Portion/Stück
Kalorien 497 kcal | Eiweiß 25 g | Fett 39 g | Kohlenhydrate 9 g | Ballaststoffe 4 g |
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